Kesehatan

Kenapa Saat Haid Berat Badan Naik?

Pernahkah anda merasakan perubahan pada tubuh saat akan haid? Seperti berat badan yang mendadak naik walaupun selama ini anda sudah mencoba untuk olahraga rutin dan menjaga pola makan sehat.

Ternyata hal ini masih dalam taraf normal. Raquel Dardik, M.D., ginekolog dari NYU Langone Medical Center memaparkan bahwa berat tubuh bisa naik dalam periode 5 hari sebelum menstruasi tetapi setelah itu berat tubuh bakal kembali normal.

Sebelum haid, berat tubuh bisa naik dalam kisaran 0,4 – 4,5 kg. Kebanyakan wanita mengalami peningkatan berat badan sebanyak 2 kg jelang menstruasi. Kalau kondisi ini disebabkan oleh hormon progesteron, raquel menjelaskan saat kadar hormon ini turun, salah satu efek sampingnya adalah setiap sel di tubuh menahan air ekstra mikroskopis. Hal ini juga bisa menyebabkan kembung yang membuat perut kita atau tubuh terasa lebih besar dan berat.

Penting untuk selalu memonitor perubahan berat badan. Fluktuasi berat badan saat akan menstruasi sebetulnya hal yang normal terjadi. Namun juga perhatikan faktor penyebab lainnya. Seperti pola makan yang berubah jelang menstruasi. Hindari konsumsi makanan berlemak dan yang mengandung terlalu banyak garam saat akan haid.

Sangat penting untuk memperbanyak minum air putih untuk mencegah retensi air. Kita perlu lebih waspada lagi kalau berat tubuh tidak kembali normal setelah mens. Sebab bisa jadi memang penyebab peningkatan berat badan bukan lantaran dipengaruhi menstruasi namun pola hidup yang semakin memburuk.

Kesimpulannya, menjaga dan memonitor berat badan memang penting dilakukan. Namun tidak perlu paranoid karena selesai haid biasanya kondisi tubuh akan jauh lebih baik setelah 7-10 hari.